人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開(kāi)朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。
4.美白全身要多喝水
早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
5.使用防曬產(chǎn)品可以全身美白
烈日當(dāng)空，怎么樣也少不了防曬產(chǎn)品，每天出門(mén)要擦防曬霜，出行時(shí)每隔3-4個(gè)小時(shí)擦一次防曬霜，因?yàn)榱骱褂锌赡馨阎巴康姆罆袼獩_沒(méi)了，所以要時(shí)時(shí)留意自己的肌膚，給予適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以幫助人們清除體內(nèi)的雜質(zhì)，潤(rùn)澤肌膚，所以經(jīng)常吃一些胡蘿卜，會(huì)讓你看起來(lái)肌膚細(xì)膩光滑，十分美麗動(dòng)人。
櫻桃
想要皮膚白里透紅，那么女生不妨吃一些櫻桃。櫻桃中含有高量的鐵元素，而鐵則是人體血紅素的重要成分，血紅素充足可以讓人體氣血充盈，所以經(jīng)常吃櫻桃的女生會(huì)顯出面色紅潤(rùn)的健康色彩。此外，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以讓女生的皮膚變得更加光滑。
白蘿卜
白蘿卜是大家在生活中常見(jiàn)的一種食材，不過(guò)由于它的寡淡無(wú)味，喜歡吃的人并不是很多。然而白蘿卜所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超乎你的想象，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，白蘿卜中含有豐富的維生素C，可以白凈肌肉，抑制黑色素的合成。而且維生素C是一種抗氧化的物質(zhì)，它還可以阻止脂肪氧化，脂褐質(zhì)沉淀，讓女生的皮膚更加的白凈光滑。
黃瓜
黃瓜相信不用我多說(shuō)，女生都知道它的作用。很多女生會(huì)在夏天的時(shí)候把黃瓜切成薄片，貼到臉上滋養(yǎng)皮膚，但是到了冬天，由于天氣寒冷，黃瓜中的水分又特別多，顯得冰冷，所以大多數(shù)的女生都不再碰它。其實(shí)黃瓜不僅可以敷臉，經(jīng)常做道黃瓜雞蛋湯喝，讓你的皮膚變得更加白嫩。
荔枝
荔枝含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素A、維生素B、維生素C等，還含有果膠、蛋白質(zhì)、以及多種礦物質(zhì)，那么女生經(jīng)常吃一些荔枝會(huì)有什么好處呢?答案是促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，加速細(xì)胞的生成，讓皮膚更加細(xì)嫩。所以女生想要皮膚好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Α?/p>
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了美白皮膚的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能讓皮膚變得白皙了。在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和護(hù)理，生活中一定要注意防曬，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜。
