皮膚過(guò)敏怎么辦 有效治愈皮膚過(guò)敏的方法(6)

  5、溫牛奶

  每天喝一杯溫牛奶,對(duì)緩解皮膚過(guò)敏很有好處。我們大家都知道牛奶有著滋潤(rùn)皮膚、美白肌膚的作用,同樣它也擁有著緩解皮膚過(guò)敏的功效。所以對(duì)于皮膚過(guò)敏患者來(lái)說(shuō),每天一杯溫牛奶是必須的,也可以選擇在睡覺(jué)前喝。

  放心,睡前喝牛奶不但不會(huì)胖,反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

  6、燕麥片

  燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi),加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。

燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品

  同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。

  7、全麥面包

  在早晨起來(lái)的時(shí)候,如果感覺(jué)皮膚過(guò)敏的地方不舒服,這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇一塊全麥面包,再加上一杯溫牛奶,能夠有效的緩解皮膚過(guò)敏癥狀,甚至對(duì)保養(yǎng)皮膚也有著一定的好處,大家可以試一試哦。

  8、菊花茶

  菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的佳天然藥方。

  9、香蕉

  減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖,因?yàn)樗防锏?,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便。

睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖

  10、杏仁

  杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔!

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