如果多吃水果和沒(méi)有放鹽的蔬菜，就能用其中豐富的鉀元素來(lái)對(duì)抗鈉元素的作用。吃一餐鹽多的飲食之后，不妨試試多吃點(diǎn)糖分不高而含鉀豐富的生鮮蔬果，比如番茄、草莓、獼猴桃、酸蘋(píng)果等，解渴效果會(huì)非常明顯。
辣椒雖然不會(huì)增加人體血液的滲透壓，卻會(huì)使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。這樣同樣會(huì)損失人體水分。所以，在濕冷的天氣條件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合適的飲食方案。但在干燥的北方，這種吃法如果不加節(jié)制，就會(huì)有害身體了。
炒貨之類(lèi)食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各種烤制堅(jiān)果，本來(lái)就是低水分食品，再經(jīng)過(guò)高溫加工去掉水分，形成非常干燥的狀態(tài)。其中所含的蛋白質(zhì)是親水物質(zhì)，它們非?？是蟀鸭庸ぶ惺サ乃謸尰貋?lái)。所以，這些食物一進(jìn)口腔，口腔、咽喉粘膜中的水分就會(huì)被無(wú)情地奪走，使人們咽喉和口腔變得干燥。同時(shí)，這些炒貨往往還有很高的鹽分，對(duì)嬌嫩的粘膜來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。很多人在吃了大量瓜子之后，發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇、舌頭和嗓子都變成了腌肉狀態(tài)，特別難受，就是這種原因。所以，盡管堅(jiān)果、種子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但也不能無(wú)限制地吃，而且要盡量選擇沒(méi)有過(guò)分烤干，鹽也比較少的產(chǎn)品。
第三種干燥原因，是因?yàn)榫S生素A不足。
這是因?yàn)?，維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴(yán)重不足，皮膚和粘膜的抵抗力就會(huì)下降，表面所分泌的粘液和皮脂減少，粘膜免疫功能也會(huì)下降。這種情況不僅帶來(lái)干燥感，還會(huì)降低人體粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、腸炎等各種粘膜感染性疾病，在兒童當(dāng)中表現(xiàn)更為明顯。
維生素A缺乏還有一個(gè)表現(xiàn)，叫做棘皮病，表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來(lái)粗糙而扎手。如果自己的皮膚特別干燥，用指甲一劃就明顯出現(xiàn)白線，角質(zhì)脫落，不妨反思一下有沒(méi)有維生素A缺乏問(wèn)題。如果您的眼睛經(jīng)常有發(fā)干的感覺(jué)，夜里看東西也不如以前清楚，那就更能確認(rèn)自己可能缺乏維生素A了。
說(shuō)到眼睛發(fā)干，恐怕電腦控、手機(jī)控們?cè)偈煜げ贿^(guò)了。很多人經(jīng)常滴各種滴眼液，但是效果甚微。人們不知道，使用電腦、手機(jī)這些光線強(qiáng)度變換強(qiáng)烈的電器，或者過(guò)多地看電視、看iPAD，會(huì)過(guò)度消耗人體的維生素A，更容易發(fā)生缺乏。維生素A的典型缺乏癥就是夜盲癥和干眼病，嚴(yán)重時(shí)可致失明。在東南亞和南亞國(guó)家，至今仍有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的兒童由于干眼病而成為盲人。
總結(jié)：通過(guò)上面的介紹，大家知道為什么會(huì)皮膚干燥了嗎?對(duì)于皮膚干燥知道該怎么做了吧!總之，在身體感覺(jué)皮膚發(fā)干、口感舌燥、嘴唇脫皮、眼睛干澀等“干燥”癥狀的時(shí)候，要分別不同情況，才能得到好的效果，收獲滋潤(rùn)的皮膚，明亮的眼睛、清爽的感覺(jué)和飽滿的精神。
