面部暗沉吃什么改善臉色
人的膚色是由種族,遺傳等先天因素決定的,與毛細(xì)血管的分布,色素的多少,皮下脂肪的薄厚密切相關(guān).正常人的膚色應(yīng)是紅潤(rùn)而有光澤的.除了貧血,肝炎等疾病之外,飲食不當(dāng)也會(huì)影響人的膚色.以下介紹讓你的肌膚美白透亮的方法.
皮膚暗沉比較干吃什么能改善
蔬菜水果
番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認(rèn)的“美白主角”。
牛奶：富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進(jìn)行，防止痘痘、黑斑等問(wèn)題。
菠蘿： 對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。
西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當(dāng)顯著。
檸檬：含大量的維生素C和果酸，內(nèi)服可養(yǎng)顏，外可淡斑。
木瓜： 除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。
櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅。
紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤(rùn)膚。
檸檬： 深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見(jiàn)。
白菜：含豐富維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)引起的色素沉淀，抗皮膚衰老。
草莓： 含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
芝麻：含維生素E和礦物質(zhì)，能阻礙色素產(chǎn)生;改善腸胃功能，幫助有效排毒。
核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性。
櫻桃： 含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。
奇異果： 維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
柑橘： 清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。
葡萄： 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。
