2、綠色蔬菜--保護(hù)大腦
人的大腦比起身體的其它器官來說，要相對(duì)衰老得更加迅速，而女性朋友們，一旦過了25歲以后，就很容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退、疲倦乏累、睡眠質(zhì)量下降等一系列情況，而這些情況歸根究底都是由于大腦的衰老。怎樣才能夠保護(hù)大腦、延緩衰老呢?別擔(dān)心，綠色蔬菜來幫你。綠色蔬菜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠有效的強(qiáng)健大腦，常吃綠色蔬菜可以使大腦的記憶力維持在佳水平哦!
3、水果--保護(hù)皮膚
女性朋友都知道，肌膚是很容易衰老的，尤其是面部肌膚，隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)各種斑點(diǎn)、皺紋等肌膚問題，衰老的速度非?？膳?。而如果女性朋友每天保持吃上一種水果，皮膚就不容易迅速衰老了。各種水果都有著保護(hù)皮膚的功效，例如蘋果、香蕉、檸檬、水蜜桃、木瓜等等，堅(jiān)持每天吃能夠令肌膚保持在極度水潤(rùn)的狀態(tài)下，使女性朋友肌膚潤(rùn)滑，保持青春活力。
4、黃色食物--調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌
你有胸悶氣短、易怒狂躁的時(shí)候嗎?你會(huì)為了一點(diǎn)小事就跟別人爭(zhēng)吵嗎?你會(huì)很難控制自己的情緒、經(jīng)常不開心嗎?你會(huì)半夜胸悶憋醒嗎?如果有，那你一定是荷爾蒙失調(diào)了。女性的荷爾蒙分泌與女性的腎臟、脾臟、肝臟等密切相關(guān)，而不同顏色的食物與人體的各個(gè)器官有著密切的關(guān)系，只要合理地搭配和調(diào)理，多吃黃色食物可以幫助女性朋友們改善荷爾蒙失調(diào)的狀況。黃色食物，例如南瓜、玉米等等，可以有效健脾益胃，改善腸胃功能，幫助女性朋友們補(bǔ)充元?dú)?，從而幫助調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌。
5、黑色食物--保護(hù)腎臟
女性朋友的美麗與年輕多半是取決于體內(nèi)腎臟功能的是否強(qiáng)大，一個(gè)良好的腎臟就是女性貌美如花的根本。黑色主腎，女性朋友多吃黑芝麻、黑木耳等等，可以有效幫助保護(hù)腎臟，從而留住年輕與美麗。
結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代社會(huì)，大多女性都選擇職場(chǎng)生活，不僅僅只是作為家庭主婦存在。問題是不論她們的職業(yè)是什么，她們對(duì)于自身的健康都是忽視的，這樣的態(tài)度給疾病入侵一個(gè)好的借口，使得她們的身體狀況很差。健康不是女性一個(gè)人的事情，而是整個(gè)家庭，希望可以重視。
