保養(yǎng)皮膚的方法 怎樣才有好的皮膚(13)

  夏天來(lái)了吃什么保養(yǎng)皮膚

  炎炎烈日的夏天到了,我們的皮膚暴曬在陽(yáng)光下,這樣會(huì)很傷害皮膚的,荔枝能防曬,番茄能美白,藕能祛痘,黃瓜能排毒養(yǎng)顏等等,其實(shí)夏天護(hù)膚美白簡(jiǎn)單了,只要按照小編給推薦的蔬菜水果食療方案,你就萬(wàn)事ok了!

  1、荔枝——擊退暗沉肌膚

  荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛。

荔枝甘溫而香,通神益智

  味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

  2、黃瓜——排毒養(yǎng)顏效果好

  黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實(shí),一年生蔓生或攀援草本,莖細(xì)長(zhǎng),有縱棱,被短剛毛,是漢朝張騫出使西域時(shí)帶回來(lái)的。

  黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素C,能美白肌膚,抑制黑色素的形成等等,黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。若是生吃黃瓜好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。

黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝

  黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。

  因此,生吃黃瓜好連皮一起吃,不僅有上述好處,還能使維生素C得到充分吸收,促進(jìn)人體新陳代謝,從而加快排毒“腳步”。不過(guò),帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。由于黃瓜含有較高的維生素C,生吃時(shí)好別和其他蔬菜一起食用,以免導(dǎo)致其營(yíng)養(yǎng)成分下降。

  另外,黃瓜還有降血糖的作用,對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),是亦蔬亦果的好食物,但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

  3、番茄——防曬霜更好的防曬工具

  番茄又名小金瓜、喜報(bào)三元、西紅柿、番李子、金橘、洋柿子、番柿。為茄科植物番茄的新果實(shí)。

  味甘、酸,性涼,微寒。能清熱止渴,養(yǎng)陰,涼血,歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;可治口渴,食欲不振。

  番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護(hù)膚等功效,治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。另一項(xiàng)研究顯示,番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。

  在炎熱的夏天,番茄是比防曬霜更好的防曬工具。因?yàn)榉迅缓寡趸瘎┓鸭t素,每天攝入15毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

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