美白是每一位女性的追求，是非?？释氖虑?，但是不是每一位都能擁有天生的好肌膚，但是，先天不足的話咱們可以后天努力嘛!好多人都是經過自己的努力變成白富美的哦!所以，肌膚不白的女性趕緊行動起來吧!下面隨小編一起來看看有效的美白方法，簡單有效的美白方法還有美白小竅門都有哪些吧!
目錄
1、針對臉色有效的美白 2、自制美食能以有效美白
5、美白有效的竅門 6、如何有效快速全身美白
7、白醋有效美白方法大全 8、吃什么能有效美白
針對臉色有效的美白
每個人的臉色都是不同的，而且有些人一天里的臉色還會不一樣，所以不是每一種方法適合任何人的，針對自己的膚色情況小編為大家具體的介紹一下吧!
紅臉膛
這是由于攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是，在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
赤紅臉
原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時，人的面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。
治療方法是
1、經常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對紅的部位要多做按摩。
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉
這是由于過量食用動物油和植物油所致。治療方法是，控制動植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色
一般來說，食鹽過多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經陽光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。
治療方法是
1、控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出。
2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑
食鹽過多，有可能導致面頰長出雀斑。而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
