2、勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑
食鹽過多，有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質(zhì)，則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會使體內(nèi)產(chǎn)生過多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
健康提示：看面色，檢查自己的健康狀況
人的氣血盛衰，常常從面色顯示出來。面色可以說是健康的溫度計，能反映人體的健康狀況。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》形容健康的面色叫作“白絹裹朱砂”，即看上去如白色的絲絹裹著朱砂，白里透紅;而不健康的人則常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等。
面色蒼白：中醫(yī)學(xué)認為大多為虛證、寒證或失血。呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會使面色發(fā)白;有貧血傾向的人，會因為血色素不足而使面色呈現(xiàn)白兼萎黃色。
面色潮紅：多為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。高血壓患者就常常紅光滿面，結(jié)核病患者由于低熱，會顴部緋紅。
面色青紫：多為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。心力衰竭、先天性心臟病、肝病導(dǎo)致血液中廢物過多等，都會使面色變?yōu)榍嘧稀?/p>
面色發(fā)黃：中醫(yī)學(xué)認為，黃色鮮明屬于濕熱，黃色晦暗多屬于寒濕;面色萎黃，多為心脾虛弱、營血不足;面黃浮腫為脾虛有濕。
面色發(fā)黑：多屬腎病或血瘀證，常為重病。此外，長期使用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等，亦可引起不同程度的面色發(fā)黑。
就面色光澤和濕潤度而言，健康的皮膚皮脂(油分)和汗(水分)的分泌暢通，皮膚會保持柔軟。氣候原因可引起皮膚干燥，如多風(fēng)、寒冷等。某些疾病也會使皮膚干燥，例如糖尿病，葡萄糖水平的波動會使皮膚變得干燥、手感粗糙。
專家建議，面色發(fā)白的人如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補是好的辦法?？啥嘌a充魚肉、雞肉、黑豆、菠菜等食物，必要的話，食用一些紅棗、枸杞、龍眼等補益氣血之品。面色潮紅的人應(yīng)盡量避免刺激性食物，避免面部冷熱刺激。寒證患者，可以多吃些牛羊肉、胡椒、生姜來發(fā)熱，促進新陳代謝。對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的面色偏黃，就要糾正不良的飲食習(xí)慣。面色發(fā)黑的腎病患者應(yīng)多食用具有補腎作用的食物或藥物，如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。
