以下幾種常見食物美白抗衰老功效也很好哦,一起來看一下吧。
西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物。
洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
魚肉
推薦理由:魚肉營養(yǎng)價值極高,兒童經常食用魚類,其生長發(fā)育比較快,智力的發(fā)展也比較好。經常食用魚類的人,身體比較健壯,壽命也比較長。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、清熱解毒、止嗽下氣的功效。
豆腐
推薦理由:豆腐是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。
圓白菜
推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
貝類
推薦理由:含有維生素B12有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。
西紅柿
推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜
推薦理由:讓你不貧血,體質強、皮膚好。有利排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
麥芽
推薦理由:能降低結腸和直腸癌的發(fā)病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。