很多的人都想要保持年輕,尤其是對于女人來說更是如此。25歲后,女人衰老的痕跡會越來越明顯,那么,女人吃什么抗衰老呢?女人抗衰老的方法有哪些呢?帶著這些疑問,跟著小編到文章中看看,女人如何延緩衰老吧!
衰老是人類生命進(jìn)程必經(jīng)的一個階段,不可抗拒,但是可以延緩,女人抗衰老好的方式是什么呢?
1.含維生素E、維生素C類食物
代表食物有各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕皮膚損害。
而且,新鮮的蔬果能有效抗輻射,還在于它們可以使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使它們隨著人的尿液排出體外。
2.含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
3.含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實,綠豆和綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。
想要抗衰老,也不是不可能,只要你吃對食物,這些食物就會變成女人抗衰老的黃金藥。
4.含膠原彈性物質(zhì)類食物
代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質(zhì)的克星,可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害,并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。
此外,海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”,它是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
海帶中含有的膠質(zhì)、動物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用,它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外,而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。