早晨喝一杯水
起床后，要先喝一杯水，可以潤腸通便，降低血粘度。但早晨的第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。一定要記著早起后處一杯要喝溫開水。
飯前半小時補水
每天吃飯前半小時可以補水，因中飯前補水既不會沖淡胃液，影響其消化，可以促進消化，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。女性朋友們可以養(yǎng)成飯前半小時喝水的好習慣。
喝杯綠茶
綠茶可以提神醒腦，對電腦輻射也有一定的抵抗效果。此外，綠茶還可以延緩衰老、護齒明目，是女性佳的保健茶葉。
辨別水的種類
純凈水
是一種軟水，經(jīng)過過濾去除了水中的微生物、雜質(zhì)以及礦物質(zhì)。也有許多人認為喝多了會對身體健康有所影響，但至今這種觀點也沒有被證實。
礦泉水
應該對身體的健康有利，因它是一種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)。
礦物質(zhì)水
是在純凈水中加入了一定比例的礦物質(zhì)配制而成的人工礦泉水。
運動時要補水
運動會使人體的水份會隨著汗液排出體外，所以在運動前、中、后都需要補水。在運動后補水時要適當?shù)募狱c葡萄糖，不能到渴的時候才補水，因這時身體丟失的水分已達體重的2% 。
多吃利尿食物
平時要多吃西瓜、茶等可以促進腎臟尿液形成的食物。要通過尿液將體內(nèi)的一些毒素排出體外。
結(jié)語：女人都希望自己能夠永遠年輕漂亮，夏季更是養(yǎng)顏的好時機，平時多了解這些養(yǎng)顏的常識，多吃健康的食物，能夠幫助大家更好的達到養(yǎng)顏的目的!希望上述介紹的這些養(yǎng)顏妙招，能夠讓更多的女人都擁有靚麗的容顏哦!
