1、草莓
草莓是一種很好的美容水果，果肉多汁，而且味道也很香甜。草莓中還含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能給肌膚補(bǔ)充水分。草莓中的維生素C含量非常的豐富，能美白皮膚，對(duì)于黑頭和粉刺也有很好的作用。食用才沒(méi)還能促進(jìn)消化。草莓中含有的酸性汁液能維持皮膚的酸堿平衡，食用草莓對(duì)牙齒和口腔也有一定的好處。
2、西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛(ài)情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果也是必帶的。蘋(píng)果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋(píng)果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量?jī)H次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
5、獼猴桃
獼猴桃中含有很多的維生素C，是相同量的柑橘的好幾倍。還含有很多的維他命E，有很強(qiáng)的抗氧化的能力，能給皮膚很好的保護(hù)。獼猴桃的果實(shí)中還含有糖類和蛋白質(zhì)，氨基酸的含量也是很豐富的，還含有12種酶蛋白，這些成分都對(duì)皮膚有很大的好處，能夠緩解皮膚干燥，給皮膚增加水分。
6、檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉(cāng)庫(kù)，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來(lái)自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
7、櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分。
8、梨
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
結(jié)語(yǔ)：皮膚缺水就容易導(dǎo)致細(xì)紋，還會(huì)引起很多的皮膚問(wèn)題，所以給皮膚補(bǔ)水是一件很重要的事情，上面給大家介紹了給皮膚補(bǔ)水的幾種方法，有需要的朋友可以試一試，相信會(huì)有很好的作用。還給大家介紹了很多能給皮膚補(bǔ)水的水果，在平時(shí)的生活中可以適量的多食用一些，對(duì)皮膚也有很大的好處。
