快速瘦身 甩脂瘦身必須這樣做(15)

  第二道家常減肥食譜 鹵鮮口蘑

  材料:新鮮口蘑300克,雞湯50克,橄欖油10克,醬油5克,白糖5克,料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水淀粉適量。

  做法

  1、先將口蘑清洗干凈,再切成片;

  2、將蔥洗凈切段,姜洗凈切塊并拍裂;

第二道家常減肥食譜 鹵鮮口蘑

  3、在鍋里放油,燒熱后放蔥末、姜塊爆香,再放入醬油、料酒,加入雞湯、精鹽、味精、白糖;

  4、燒開(kāi)后放入口蘑以小火燒3、4分鐘,改用旺火收汁,并放入些許水淀粉,汁掛勻后盛出即可。

  第三道家常減肥食譜 茶樹(shù)菇炒三鮮

  材料:茶樹(shù)菇、胡蘿卜、木耳、青椒、蒜適、鹽、生抽、雞精、麻油、生粉適量。

  做法

  1、茶樹(shù)菇切去根部,洗凈;

  2、胡蘿卜去皮、木耳(干木耳提前泡發(fā))、青椒去籽洗凈切絲。蒜去皮剁成蒜蓉;

  3、鍋內(nèi)加適量油燒熱,爆香蒜蓉,下茶樹(shù)菇大火翻炒熟后,鏟起備用;

  4、加適量油燒熱,下青椒、胡蘿卜、木耳大火翻炒熟后,將茶樹(shù)菇入鍋一起兜勻,加適量鹽、生抽、雞精調(diào)味,勾薄芡,淋少許麻油,裝碟上桌即可。

  第四道家常減肥食譜 芥辣涼拌魔芋絲

第四道家常減肥食譜 芥辣涼拌魔芋絲

  材料:金針菇、魔芋絲、胡蘿卜、黃瓜、香菜一小把,剁辣椒、糖、生抽一勺、醋半勺、芥辣適量、香油。

  做法

  1、胡蘿卜擦絲、黃瓜切絲、金針菇洗凈待用,魔芋絲用水泡一下;

  2、燒一鍋水,水沸后,放入金針菇,變色后撈出來(lái),放在涼水里鎮(zhèn)一下,水再燒開(kāi)后,倒幾滴油,放入胡蘿卜,稍軟撈出來(lái),放入魔芋絲,煮2、3分鐘后,撈出來(lái),用涼水沖一下,去澀;

  3、金針菇瀝干、魔芋絲瀝干、胡蘿卜絲瀝干后,放入一個(gè)大碗里,加入黃瓜絲,香菜段,加一勺剁辣椒,半勺糖,一勺生抽,半勺醋,一段芥辣根,少許香油攪拌均勻后,開(kāi)吃。

  第五道家常減肥食譜 香菇豆腐

  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。

  做法

  1、將豆腐切成四方小塊,中心挖空;

  2、將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調(diào)味料及淀粉拌勻即為餡料;

  3、將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。

  結(jié)語(yǔ):魔鬼的身材,天使的臉蛋是每個(gè)女人做夢(mèng)都想擁有的,其實(shí)很多的時(shí)候只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就能夠保持好身材哦!相信上述介紹的這些瘦身方法能夠幫助大家塑造好身材哦,朋友們也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

快速瘦身 快速瘦身方法 快速瘦身食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...