7.鱷梨
鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護細胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風風險，對頭發(fā)及眼睛十分有利。早飯可以吃半個鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯。
8.辛辣食物
任何辛辣食物都有助于加速卡路里的燃燒。辛辣食物卡路里含量低，不管是紅椒或是辣醬，都能促進新陳代謝，消耗脂肪。
9.奇亞籽
奇亞籽富含蛋白質、纖維及-3不飽和脂肪酸，有助于加速新陳代謝，抑制食欲。刺激胰高血糖素，胰高血糖素是一種促進分解代謝的激素?？蓪⑵鎭喿言谒薪?5分鐘，籽會脹大。奇亞籽能延長飽腹感，防止過度飲食?？梢栽谡ブ?、沙拉、酸奶或燕麥片中加入奇亞籽。
10.巴西堅果
巴西堅果不僅口味好，更能幫助燃燒大量卡路里。巴西堅果將甲狀腺激素轉化為T3，加速新陳代謝。巴西堅果可以對抗脂肪，增強免疫系統(tǒng)。
六款夏季美白減肥茶,消脂又養(yǎng)顏
很多的女孩子都不是太喜歡喝茶，其實很多的茶都是非常好的，不僅可以幫助我們清理腸道，還能達到瘦身減肥的效果哦!而且夏季需要補充大量的水分，喝茶還可以美容養(yǎng)顏，真是非常有利健康的呢，一起來學習一下自制減肥茶是怎么做的呢?
夏季減肥茶：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片即可。
功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
