吃酸味食品減肥效果好
說(shuō)到減肥食品，很多人都自覺(jué)地把酸味食品排除在外，認(rèn)為吃酸會(huì)刺激食欲，反而讓人發(fā)胖。其實(shí)適量吃酸是能起到減肥功效的，但具體吃什么樣的酸味食品能減肥呢?愛(ài)美網(wǎng)小編今天推薦7種酸味食物的吃法，讓大家輕松瘦身!
科學(xué)證明，多吃酸味食品會(huì)有瘦身效果哦，一起來(lái)看看都有什么酸味減肥食品吧!
1.青蘋(píng)果
青蘋(píng)果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋(píng)果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實(shí)，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋(píng)果，除了能潤(rùn)腸通便外，對(duì)肥胖病還有一定的防治效果。
食法推薦：青蘋(píng)果粥
材料青蘋(píng)果500g，糯米或大米150g，食鹽等調(diào)味品適量。
做法：青蘋(píng)果洗凈切塊，與淘?xún)舻拿滓黄鸱湃脲佒屑铀?，熟后調(diào)味即可。
2.橘子
橘子之中含有豐富的纖維質(zhì)，這種水溶性纖維素在進(jìn)入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進(jìn)行膨脹，這樣提及增大之后就會(huì)讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。
食法推薦：橘子健康減肥湯
材料：橘子、生姜、檀香末、食鹽、甘草末。
做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用;然后將準(zhǔn)備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進(jìn)行煎煮;半個(gè)小時(shí)之后加入食鹽就可以起鍋了。
3.檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。同時(shí)，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛(ài)美的女性應(yīng)該多食用。
