關(guān)于睡眠
身體的脂肪不光是能看到的，如果胖到大肚子，臟腑內(nèi)的器官脂肪也真是堆積到了一定的程度!此時(shí)你必須要的一件事情就是早睡!在白天咱們身體的器官無(wú)時(shí)無(wú)刻都在運(yùn)作著，晚上當(dāng)你進(jìn)入深入睡眠的時(shí)候，它們才能相應(yīng)的休息。人身體器官工作的時(shí)間表你肯定知道的吧!越好的睡眠質(zhì)量會(huì)讓你內(nèi)臟更好地休息，更好地排毒，就能減少內(nèi)臟脂肪的堆積。
關(guān)于喝水
喝冰水可以幫你燃燒脂肪，一個(gè)人每天都會(huì)飲用2000cc左右的水，如果將這些水里的1000cc左右換成冰水，當(dāng)冰水進(jìn)入人體后，為了要中和水的溫度，身體會(huì)產(chǎn)生熱量來(lái)消耗。這樣增加了新陳代謝量，能幫助你在無(wú)形中每天消耗50卡左右的熱量，一年下來(lái)可以消耗掉5磅的脂肪。不過(guò)喝不喝冰水，要根據(jù)自己身體狀況，腸胃不好的就忽略這條吧。
辣椒瘦身
辣椒素能夠影響新陳代謝。適當(dāng)吃些辣的食物，其中的辣椒素會(huì)刺激交感神經(jīng)增加新陳代謝，怎么就增加了呢，首先讓你大量出汗，因此可增強(qiáng)身體熱量消耗，接著促進(jìn)荷爾蒙分泌，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)，吃辣椒也并非像大家想的那樣會(huì)長(zhǎng)痘痘，反而能讓皮膚更加細(xì)滑。食用大概一勺左右的碎辣椒可以在短暫的時(shí)間中增加23%的新城代謝量?？偠灾?，你要是害怕第二天不舒服，請(qǐng)謹(jǐn)慎嘗試?yán)?，但是?duì)于喜愛(ài)辣椒的人來(lái)講這絕對(duì)是個(gè)好消息。
大家都想瘦身，可是瘦身不能漫無(wú)目的的亂來(lái)，大多少年輕的MM都選擇節(jié)食減肥，可是那對(duì)身體是不好的!所以我們就應(yīng)該采用健康的方式!
讓你變成細(xì)腰美人
腰部減肥你有好方法嗎?你還在痛苦的轉(zhuǎn)著呼啦圈嗎?還在為生了孩子以后恐怖的游泳圈犯愁嗎?不要著急了，腰部減肥是需要技巧的，一個(gè)好的減肥方式可以讓你得到事半功倍的效果，今天小編就來(lái)為大家介紹幾種小訣竅，減去腰部脂肪，變成細(xì)腰美人。
腹部減肥技巧
對(duì)于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來(lái)，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對(duì)便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個(gè)古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無(wú)成效，醫(yī)生往往會(huì)給你開(kāi)荷葉灰這個(gè)方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，同時(shí)荷葉灰如果搭配炒白術(shù)粉一起使用，減肥效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過(guò)目前有新聞爆料江西為大的假荷葉灰來(lái)源地，選擇荷葉灰的時(shí)候，應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰。
