怎么瘦身最快 夏季甩脂就是這么簡單(3)

  瘦身茶輕松減身上贅肉

  水果是很好的減肥食譜,無論怎么搭配都能夠幫助你快速的瘦身,如果作為主食來吃的話,瘦身的效果會更加的明顯,而且你便秘的問題也會有所改善,重點是,早餐吃水果對身體的益處是非常多的,低卡瘦身還能帶給你一整天的活力哦。

  6個減肥早餐食譜推薦

  酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉

  材料:蘋果、香蕉、甜桃各300克,布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克??ǚ蚣兾端崮桃黄?227克)、鹽少許、糖50克。

  做法:檸檬一半切成半圓薄片,一半切碎,和鹽、糖拌勻腌制30分鐘。所有水果切成2厘米左右見方的丁。 酸奶與檸檬醬拌勻,與水果丁拌勻即可。

  水果蛋糕壽司

  材料:壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。

  做法:將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。模型上舖一張保鮮膜,將作法1的飯?zhí)钊胫?/2滿,充分用手按壓緊實,舖上一層奇異果片,再用飯將模型填滿,按壓緊實后脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上,再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。

  酸奶水果撈

酸奶水果撈

  材料:酸奶一盒、水果可以任意配搭,搭配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。

  做法:其實做法非常簡單,首先要將水果冼干凈,切好,然后將水果鋪好,后將酸奶均勻淋上鋪好的水果上,即可品嘗。

  椰香水果派對

  材料:西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半只、揶奶粉50克。

  做法:將水果去皮切片,待用。把椰奶粉用沖開,冷凍。

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