經(jīng)期減肥法 生理期這樣做瘦成閃電(14)

  6、出鍋時淋麻油,鹽調(diào)味。

  綠豆芽炒鱔絲

  原料:綠豆芽二兩、鱔魚三兩、甜椒一個、綠菜椒一個切絲、老姜一小塊切絲、鹽適量、淀粉一大匙、味精適量加水調(diào)成芡汁。

  做法

綠豆芽炒鱔絲

  1、鱔魚用沸水焯五秒鐘后撈起。

  2、切絲。

  3、鍋中加水燒沸后倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下?lián)破疬^涼水,瀝干待用。

  4、鍋內(nèi)放少量油燒至八成熱后倒入姜絲、鱔絲和全部原料翻炒至斷生。

  5、勾芡起鍋即成。

  白蘿卜枸杞排骨湯

白蘿卜枸杞排骨湯

  原料:白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。

  做法

  1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后撈出排骨備用;這個過程可以有效去除排骨的血腥味;

  2、排骨一次加足清水,加入切好的白蘿卜塊,旺火煮到滾;轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煲40分鐘;

  3、排骨軟爛時,加入枸杞旺火煮5分鐘;后加鹽、胡椒調(diào)味就可以喝了。

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