瘦身方法 教你秀出好身材(13)

  潮流瘦身方法

  據(jù)調(diào)查,在日本就有許多人因?yàn)楹攘讼憬洞?,體重在2個(gè)月急瘦8kg,體脂肪也少了7%,甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇!下面一起來看看吧!

  香蕉、醋以及紅糖的香蕉醋減肥發(fā)源自日本,每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。但不宜過度食用,過多攝入了醋,醋食用過量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜。

  制作步驟

  1、把香蕉切成1-2毫米的薄片。

把香蕉切成1-2毫米的薄片

  2、找一個(gè)可以密封的罐子,先放入紅糖。

  3、倒入水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。

  4、把果醋和紅糖攪勻。

  5、放入切好的香蕉片。

  6、蓋上密封蓋,密封24小時(shí)候就可以吃了。

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  按照此方法,一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯后,如果在飯后,可以相隔10分鐘再飲用。

  一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達(dá)到減肥瘦身的功效。 香蕉醋減肥法是藉由"檸檬酸循環(huán)"發(fā)揮瘦身作用。

一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗

  當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi),就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素分解,轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內(nèi),還會(huì)在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會(huì)因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?,從而發(fā)揮出大功效!

  香蕉醋減肥法每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。

  但是一般的人在用這種減肥法的時(shí)候,一次就是三匙的醋,粗略的計(jì)算,一匙的醋就是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的高上限是30毫升,所以這樣的減肥法,過多攝入了醋,醋食用過量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜,醋雖然可以加強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質(zhì)的代謝,損害骨頭的堅(jiān)硬度,容易造成骨質(zhì)疏松,為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。

  雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì),有利消化和通便等功效,但是香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

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