常見的食物中，蜂蜜就是非常健康的減肥食品，它的熱量只是蔗糖的1/16!下面，小編就告訴你怎樣把蜂蜜減肥法加入到瘦身計劃當中，減肥效果立竿見影哦!一起來看看。蜂蜜減肥法?蜂蜜減肥?三日蜂蜜減肥法?
蜂蜜減肥原理
蜂蜜跟其他的糖類相比，是屬于熱量較低、營養(yǎng)較高的食品。蜂蜜能給你提供穩(wěn)定的能量來源，可以幫助保持體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，對減少饑餓感和避免暴飲暴食都有很大的幫助哦！
用以下方法可以把蜂蜜減肥法加入到瘦身計劃中
1、早晨喝一杯蜂蜜水
早餐的時候喝一杯與新鮮檸檬片混合的蜂蜜水能幫助你加快體內(nèi)的新陳代謝。另外，蜂蜜有增加飽腹感和保持血糖水平穩(wěn)定的作用。
所以，早餐喝一杯蜂蜜水能讓你整個早上都精力充沛，也不至于讓你在午餐的時候因為饑餓而吃得過多。
2、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。
定期飲用，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。早上這杯蜂蜜加肉桂的飲品能幫助你促進消化，對減少脂肪堆積也有一定的作用。
3、蜂蜜取代其他糖類
少量的蜂蜜就能幫助你滿足對糖的渴望，而本身低熱量的蜂蜜就能幫助你減少熱量的攝入。
在平時的吃飯中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
4、綠茶+蜂蜜
喝茶是眾所周知的減肥方法。而在茶飲中加入一些蜂蜜不僅能讓它喝起來更加香甜，還能幫助抑制饑餓感。
綠茶能提升新陳代謝的功能，每天喝綠茶的時候加入一茶匙蜂蜜能大大提高減肥的效果。
5、蜂蜜是運動的能量來源
用蜂蜜來幫助你保持更健康的固定鍛煉吧!研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜是運動前后的非常重要的能量來源。
研究表明，那些運動前攝取蜂蜜的人員在運動時的體力和速度明顯提高了。蜂蜜提高體力的性能相當于葡萄糖。另外，蜂蜜能保持血糖的問題，幫助幫助維持能源和促進復(fù)蘇，而葡萄糖沒有這些好處。
6、蜂蜜取代運動飲料
用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起，就成為了非常健康的減肥飲品。
如果你是在炎熱的天氣運動，可以加入幾粒鹽來幫助你補充碘元素。可以制作更多這樣的飲品放進冰箱里冷藏好，這樣比喝那些高熱量的運動飲料更加享瘦哦!
