常見的食物中，蜂蜜就是非常健康的減肥食品，它的熱量只是蔗糖的1/16!下面，小編就告訴你怎樣把蜂蜜減肥法加入到瘦身計劃當中，減肥效果立竿見影哦!一起來看看。蜂蜜減肥法?蜂蜜減肥?三日蜂蜜減肥法?
蜂蜜減肥原理
蜂蜜跟其他的糖類相比，是屬于熱量較低、營養(yǎng)較高的食品。蜂蜜能給你提供穩(wěn)定的能量來源，可以幫助保持體內的血糖穩(wěn)定，對減少饑餓感和避免暴飲暴食都有很大的幫助哦！
用以下方法可以把蜂蜜減肥法加入到瘦身計劃中
1、早晨喝一杯蜂蜜水
早餐的時候喝一杯與新鮮檸檬片混合的蜂蜜水能幫助你加快體內的新陳代謝。另外，蜂蜜有增加飽腹感和保持血糖水平穩(wěn)定的作用。
所以，早餐喝一杯蜂蜜水能讓你整個早上都精力充沛，也不至于讓你在午餐的時候因為饑餓而吃得過多。
2、蜂蜜+肉桂
每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。
定期飲用，即使吃高卡路里的食物，也不會讓身體堆積脂肪。早上這杯蜂蜜加肉桂的飲品能幫助你促進消化，對減少脂肪堆積也有一定的作用。
3、蜂蜜取代其他糖類
少量的蜂蜜就能幫助你滿足對糖的渴望，而本身低熱量的蜂蜜就能幫助你減少熱量的攝入。
在平時的吃飯中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
4、綠茶+蜂蜜
喝茶是眾所周知的減肥方法。而在茶飲中加入一些蜂蜜不僅能讓它喝起來更加香甜，還能幫助抑制饑餓感。
綠茶能提升新陳代謝的功能，每天喝綠茶的時候加入一茶匙蜂蜜能大大提高減肥的效果。
5、蜂蜜是運動的能量來源
用蜂蜜來幫助你保持更健康的固定鍛煉吧!研究發(fā)現，蜂蜜是運動前后的非常重要的能量來源。
研究表明，那些運動前攝取蜂蜜的人員在運動時的體力和速度明顯提高了。蜂蜜提高體力的性能相當于葡萄糖。另外，蜂蜜能保持血糖的問題，幫助幫助維持能源和促進復蘇，而葡萄糖沒有這些好處。
6、蜂蜜取代運動飲料
用1/3杯的柚子汁、1/3杯的石榴汁、2茶匙的蜂蜜和6杯水混合在一起，就成為了非常健康的減肥飲品。
如果你是在炎熱的天氣運動，可以加入幾粒鹽來幫助你補充碘元素。可以制作更多這樣的飲品放進冰箱里冷藏好，這樣比喝那些高熱量的運動飲料更加享瘦哦!
