蜂蜜減肥法 如何食用蜂蜜減肥塑身

  相信大家對于蜂蜜應(yīng)該是很熟悉了吧,其實很多人對于蜂蜜的功效了解的甚少,多數(shù)人只知道蜂蜜可以有效緩解便秘,可以幫助女性美容養(yǎng)顏。其實蜂蜜的功效遠(yuǎn)不止這些,蜂蜜還可以幫助人們減肥呢?那么你知道蜂蜜減肥法是怎么樣的嗎?蜂蜜減肥有哪些具體的方法呢?想要用蜂蜜減肥的朋友們可以跟小編去下面學(xué)習(xí)下哦!

  蜂蜜減肥法

  在日常飲食規(guī)律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:

  1、早餐前20分鐘空腹喝;

  2、午餐和晚餐后立刻喝。

  早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西,然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。每天早,午,晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150~200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水,能即時補給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

蜂蜜減肥法

  如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,三天減肥法是理想的,定期每月實行一次,如體重超標(biāo)想減掉10~20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6~7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì),要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效。鑒于個人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

蜂蜜 蜂蜜不能和什么一起吃 蜂蜜減肥法 
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