怎么減肥 減出迷人身段(11)

  要知道的減肥禁忌

  很多人急于求成,嘗試“捷徑”減肥方法,這是非常不科學(xué)的,以下四種“偽科學(xué)”減肥法,千萬不要嘗試,對(duì)身體傷害很大。

  嘔吐減肥

  方法:根據(jù)“吃了等于沒吃”的原理推想出來,先要吃得九至十成飽,然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化,身體自然無法攝取營(yíng)養(yǎng),于是便會(huì)瘦。

食物沒有消化,身體自然無法攝取營(yíng)養(yǎng),于是便會(huì)瘦

  效果:有人一個(gè)月瘦5公斤,但是因?yàn)槲杆醾昂韲岛脱例X令人身體不適,更會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得粗糙。

  副作用:如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣,極有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥的病況,是極危險(xiǎn)的減肥法。

  辛辣減肥

  方法:有人覺得吃辣可以減肥,于是頓頓不離辣醬紅油,究其“思想深處”,原是泰國、印度等國家很少出肥人,于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān)。

  因?yàn)槌岳比菀琢骱梗页砸稽c(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感,所以有減肥效用。

  效果:一個(gè)月約瘦2-3公斤。副作用:吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能,有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開,越吃越多,而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙,因此而冒出滿臉暗瘡,絕對(duì)得不償失!

  吸煙減肥

  方法:飯前空腹抽一支煙,令胃部不適而沒胃口吃東西,那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?huì)令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng),自然想胖都難。又有說吸煙會(huì)使味覺減退,還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮。

  效果:兩個(gè)月可減3公斤左右。

  副作用:吸煙除危害心肺功能外,空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚,是皮膚漂亮的大敵。

  只吃水果不吃主食

  方法:只吃蘋果、不吃正餐’的節(jié)食方式,一共減輕了3公斤;待恢復(fù)飲食后,反彈了1公斤。

  效果:小白從55多公斤降至31公斤,瘦到皮包骨。整個(gè)減肥中,小花她不斷以催吐方式控制食量,導(dǎo)致胃酸侵蝕掉她的牙齒,就醫(yī)時(shí),她的牙齒已全部掉光。

  副作用:齒脫、發(fā)掉、瘦到皮包骨,嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)和工作。

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