怎么瘦身 塑造好身材方法(13)

  美容瘦身食譜

  日常的飲食習(xí)慣也會影響我們身材,那么除了高熱量的食物不要食用之外。可以食用一些綠色食物,相對能量沒有那么高的食物。讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關(guān)于美容瘦身食譜有哪些。

  涼拌黃瓜

  材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

材料:黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬

  做法

  1、小黃瓜洗凈,切滾刀塊,裝碗。

  2、撒入鹽拌勻,腌漬20分鐘。

  3、將小黃瓜沖洗一下,放入大碗里,所有純汁混合攪拌均勻。

  黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效,并且加速新陳代謝,對減肥很有利。

  黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用,能強身健體。它還含有維生素B和維生素B2,可以防止口角炎、唇炎,還可潤滑肌膚,讓你保持苗條身材。

黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用

  絲瓜綠豆湯

  1、準備少許的豬肝,洗凈后切成細片,然后放入容器中,倒入適量的料酒、食鹽、味精和淀粉腌制一段時間。

  2、把洗凈的豬肝放入沸水中焯一下,然后撈出備用。

  3、把綠豆浸泡一段時間后洗凈,然后倒入鍋內(nèi)加入適量的清水燒煮,水開之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮幾分鐘,然后把綠豆撈出放入碗中留著備用。

  4、把絲瓜洗凈、去皮然后切成細片,枸杞也泡好洗凈。

  5、把綠豆倒入高湯中煮開后放入備好的豬肝繼續(xù)燒滾。

  6、后把絲瓜片、姜片和枸杞一同倒入鍋內(nèi),放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。

  絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品,而且熱量非常的低,常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。絲瓜能潤肌美白,調(diào)理月經(jīng),女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠,用手一捏很結(jié)實,放久了的絲瓜顏色會明顯變暗,甚至出現(xiàn)褐色紋路。

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