冬天泡腳減肥
很多人都喜歡腳底按摩,腳底有許多的穴位,而且腳是離心臟遠的地方,所以腳對于人的身體健康非常重要。冬天經(jīng)常泡腳,可以出汗、補氣,還能減肥。冬天用熱水泡腳好處非常多,如果有寒性體質(zhì)的女性,那更加建議用泡腳的方式來減肥了。
同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。
泡腳減肥法的原理
用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán),提高身體的新陳代謝,提高了新陳代謝,只要我們控制好飲食,不要暴飲暴食,那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當然相同過泡腳減肥,肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。
泡腳減肥的時候,還可以加點其他物質(zhì),比如加一些排毒養(yǎng)顏的中藥、調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的中藥之類的,不僅可以瘦身,還能養(yǎng)顏。
開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這么一來,可以驅(qū)散體內(nèi)的疲勞,調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌的平衡。不但達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
具體做法
工具原料
40攝氏度左右的熱水(注意水溫不是越燙越好,把自己燙傷就不好了)、木桶、泡腳桶、海鹽、牛奶。
準備好40攝氏度左右的熱水,水量方面,建議量要多一些,少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面,如果想要方便的話,可以選擇電動的泡腳桶,可以自動加熱;不過木桶也有木桶的好,可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
中藥泡腳減肥配方
配方:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g。
3類人泡腳需謹慎
但是,泡腳并非人人適合。對于有基礎血管疾病的人來說,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃為佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現(xiàn)頭暈目眩等癥狀。
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫(yī),都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿,也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。