春天到了，許多女性朋友都脫下了厚重的冬衣，開始尖叫，啊!怎么又胖了!那么春季如何安全減肥成了很多女性朋友的苦惱。今天我們就一起來了解一下春天怎么減肥，以及春季的減肥食譜都有哪些吧。
目錄
春季快速減肥的方法
1.少食多餐
一天三餐，由于間隔的時間長，所以在這期間人很容易餓肚子。有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品，這就非常不利于減肥了。而如果我們把進餐的次數(shù)增多，減少每餐的食量就能避免這個問題了，這樣美眉們不用挨餓就能控制攝入的熱量。
2.多喝水排毒
新研究發(fā)現(xiàn)，在一定的時間內(nèi)喝兩杯水，人體的新陳代謝就會加快30%。所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路里。美眉們，日常多喝水排毒減肥吧。
3.規(guī)律排便
盡量養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。排便是將體內(nèi)的多余垃圾和體內(nèi)的毒素排出體外。體內(nèi)的毒素得不到排出不僅會影響體重，還會導(dǎo)致小腹突出。如果有便秘習(xí)慣，可以嘗試早上空腹喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水，可以幫助排便哦。
4.喝“溶脂”瘦身茶
多喝一些有助溶化脂肪的瘦身茶，這樣能讓你輕松瘦身。平時多飲用一些能溶化脂肪的健康茶飲也是不錯的選擇哦。
5.不吃零食
零食是減肥的大忌。很多零食都是高熱量高脂肪的。特別是看電視和玩電腦的時候，很多人都有吃零食的沖動。為了更好地保持體形，千萬要控制好自己。如果真的想吃，可以買一些堅果類或者水果代替。
6.縮小腹
小肚子是很多人都有的煩惱，這個很有可能是平?？偸菑澭劚承纬傻?。瘦肚子省力的減肥方法就是經(jīng)常收腹。深呼吸，將小腹收縮到背上去，然后慢慢吐氣，小腹同時放松。重復(fù)練習(xí)，能夠強健腹肌。
7.良好心態(tài)
減肥是一件需要時間才能達到效果的事情。因此要保持良好的心態(tài)，承認自己肥胖的事實。同時要相信自己可以成功瘦下來的。保持好的心情，將減肥進行到底。
