夏季減肥謹(jǐn)記四要四不要
怎樣減肥快有效,夏季其實(shí)是減肥的佳季節(jié),但是你的減肥進(jìn)程是不是總是不合心意?
要減脂肪不要減其他
肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪侵?,因此要想擁有?dòng)人的凹凸身材,一定要消滅多余的脂肪,而不是單純的想到減輕體重。
要美色不要菜色
所謂的美色就是指在減肥期間你的面色也要紅潤(rùn)有光澤,而不要減肥就減得自己面黃枯槁般,這樣的減肥不僅不健康,也無(wú)法保持減肥效果的持久性。
要用尺不要用秤
很多人減肥就天天盯著電子稱(chēng),覺(jué)得只有體重下去了才叫瘦了,其實(shí)減肥的目的應(yīng)該是要塑造凹凸有致的身材,讓曲線更加動(dòng)人,瘦瘦塑身不分家。所以多用卷尺量量腰圍和胸圍,不要搞得該凸的平了,改平的凸了。
要持久不要反彈
減肥千萬(wàn)不可以急功近利,減肥的方法也一定要謹(jǐn)慎選擇,選擇適合自己體質(zhì)的減肥方法,以安全穩(wěn)定為前提,這樣才可以避免減肥反彈。
夏季減肥的好方法 教你惹火一夏
夏季減肥到底要怎么做才有效呢?只要搭配營(yíng)養(yǎng)健康的飲食和簡(jiǎn)易規(guī)律的運(yùn)動(dòng),擁有苗條身材不是夢(mèng)。
1、苦瓜減肥方法
苦瓜是夏季餐桌上常見(jiàn)的食物,因?yàn)榭喙喜粌H有利于養(yǎng)顏美容,而且能排毒消暑??墒悄阒缆?,吃苦瓜還能減肥,苦瓜減肥方法更是夏季減肥有效的方法之一。
苦瓜飲
方法是將苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完好不過(guò)了。但是很多人是做不到的,也可以添加一個(gè)獼猴桃或者番茄一并榨汁,這樣就不會(huì)那么苦了。但是小編提醒,不要添加甜性水果,糖分會(huì)影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定,這樣減肥效果就大打折扣了。
2、蜂蜜減肥方法
這該算得上是食補(bǔ)了吧。因?yàn)槟?,蜂蜜性格溫和,老少咸宜。每天早上起床?lái),一勺蜂蜜沖上半碗水,喝下去,堅(jiān)持幾天后自會(huì)有效果。
蜂蜜+白菊——如果你真的是火氣太旺,在蜂蜜水里再泡點(diǎn)杭白菊,清涼降火,夏天里為適宜。
蜂蜜+山藥——還有一種和蜂蜜的小搭配。山藥的確很不錯(cuò),之前貝貝鳥(niǎo)也講過(guò)生吃山藥可以減肥,現(xiàn)在再介紹一種通腸胃的好方法。新鮮山藥洗干凈,切成長(zhǎng)一點(diǎn)的段,上蒸鍋蒸熟,蘸上蜂蜜一起吃。
結(jié)語(yǔ):好身材對(duì)于女人來(lái)說(shuō)不僅是自信的表現(xiàn),還是身體健康的體現(xiàn),每個(gè)女人都希望自己能夠擁有完美的身材!所以在初夏到來(lái)之際,趕緊行動(dòng)起來(lái)吧,相信上述介紹的這些夏季減肥的方法,能夠幫助大家成功瘦身哦,也要記得分享給身邊的人哦!