7、“靜坐”治療
兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
8、加強(qiáng)鍛煉
每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。
需要注意的是，在平時(shí)的生活中，盡量的避免對(duì)咽喉部位產(chǎn)生刺激，比如對(duì)煙酒需要進(jìn)行控制，若是長(zhǎng)期用嗓的情況下，建議平時(shí)多喝水，起到潤(rùn)桑的作用，尤其是在氣候出現(xiàn)變化的情況下，更是需要注意保暖。
慢性咽炎并非細(xì)菌感染，進(jìn)行有效的預(yù)防是必須的，但是提醒廣大患者朋友們不要濫用抗生素，否則會(huì)引起二重感染。
如若通過預(yù)防不能阻止慢性咽炎的反復(fù)發(fā)作，就要到專業(yè)耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)有效的治療。
慢性咽炎的類別
1、萎縮性咽炎
以萎縮性改變?yōu)橹?，咽粘膜及粘膜下組織變薄，血管及腺體都減少，往往伴有萎縮性鼻炎。萎縮性咽炎可見咽粘膜干燥，甚至發(fā)亮、光滑。
2、肥厚性咽炎
以咽部淋巴組織增生為主，咽后壁有大小不等的顆粒增生組織，有時(shí)甚至連接成片，咽后壁明顯增厚。
3、干燥性咽炎
僅表現(xiàn)為咽粘膜干燥。病人感到咽部不適，有異物感，發(fā)癢，干燥，微痛。分泌物有多有少，較粘稠，常附在咽后壁，引起刺激咳嗽。
晨起常用力咯出咽部分泌物，可引起惡心、嘔吐等現(xiàn)象。
4、單純性咽炎
表現(xiàn)為咽粘膜慢性充血、粘膜下結(jié)締組織及粘液腺增生，咽分泌物較多。
慢性咽炎療程長(zhǎng)，不容易完全治愈。患者常常失去治療的信心，家屬和朋友應(yīng)多鼓勵(lì)患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，由于不同類型的咽炎在治療上也不相同，所以患者應(yīng)徹底檢查身體，確定病因后，再做具體的治療。
