高血壓是非常多見(jiàn)的，生活中我們應(yīng)該控制好血壓，這樣才有利健康，適當(dāng)?shù)母纳骑嬍撤浅Ｓ斜匾?。那么日常生活?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/csmjxy/' target='_blank'>吃什么降血壓呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生節(jié)目孫建琴專家一起來(lái)看看吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么降血壓
花生
花生是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃花生，不僅營(yíng)養(yǎng)美味有著養(yǎng)胃的效果，并且還能降血壓。
用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周后，一般可使血壓有所下降。
荸薺、海蜇頭
各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。
豆腐
豆腐是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃豆腐能降低膽固醇，可以將豆腐煮芹菜葉吃，有不錯(cuò)的降血壓的作用。
芹菜
有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
洋蔥
有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。
蔥
能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓作用。
韭菜
韭菜也是非常好的降血壓的食物，所以患有高血壓的人群生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)身體的健康是非常有幫助的。
海帶
能防止脂肪在動(dòng)脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
綠豆
適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。
本期嘉賓介紹
孫建琴
女，現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任。長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研工作。主攻方向?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)與慢性病防治研究，主持國(guó)家自然科學(xué)基金、市科委，國(guó)際合作研究項(xiàng)目多項(xiàng)。
現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任。畢業(yè)于貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系，菲律賓大學(xué)獲營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位與學(xué)歷。先后在澳大利亞新南威爾士大學(xué)、美國(guó)喬治·華盛頓大學(xué)、美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)做高級(jí)訪問(wèn)學(xué)者及營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究。2000年晉升為醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授，擔(dān)任復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床營(yíng)養(yǎng)碩士研究生導(dǎo)師、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、上海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、衛(wèi)生部全國(guó)衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試專家委員會(huì)委員。
長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研工作。主攻方向?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)與慢性病防治研究，主持國(guó)家自然科學(xué)基金、市科委，國(guó)際合作研究項(xiàng)目多項(xiàng)。在國(guó)內(nèi)外雜志發(fā)表論文數(shù)十篇，參與編寫(xiě)營(yíng)養(yǎng)專業(yè)書(shū)10多本，擅長(zhǎng)各類人群的營(yíng)養(yǎng)與健康評(píng)估指導(dǎo)，營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的防治，各種疾病的營(yíng)養(yǎng)治療。
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