吃什么補(bǔ)腎 男人腎臟健康必備5大元素(2)

  栗子

  性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者宜食用。

  山藥

  味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  枸杞子

  性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。

  黑芝麻

  黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  核桃

  核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。

核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用

  何首烏

  有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  黑豆

  黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  黑米

  具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

  除此之外,還有兩款補(bǔ)腎的食譜推薦給大家。

  男性補(bǔ)腎的營養(yǎng)食譜

  雙耳湯

  材料:銀耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  銀耳:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質(zhì)5克,脂肪0.6克,糖類79克,鈣380毫克,鐵30毫克,磷50毫克,還多種維生素。銀耳營養(yǎng)豐富,能補(bǔ)充人體所需各類營養(yǎng)物質(zhì),故能提高人體免疫力。

  黑木耳:成份與銀耳相似。

  冰糖:潤肺生津。

  做法:將黑、白木耳用溫水發(fā)泡,并摘除蒂柄,除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi);將冰糖放入,加水適量,再隔水蒸1時。食用時可分次食用,每日2次。

  功效:滋陰補(bǔ)腎潤肺。

吃什么補(bǔ)腎 如何補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的食物 
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