什么東西補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎食物大全(15)

  食療補(bǔ)腎注意事項

  腎虛的自我檢測方法

  1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。

  2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。

  3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。

  4、早晨起床,眼睛浮腫。

  5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。

  6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。

  7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發(fā)軟。

  8、總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。

  9、洗頭時,頭發(fā)大量脫落。

  10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。若同時出現(xiàn)以上情況中的3種情況,就很可能是腎虛。

  補(bǔ)腎日常保健

  1、夫妻生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

補(bǔ)腎日常保健

  2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

  3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

  4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

  結(jié)語:看了上面的文章是不是眼洞大開?補(bǔ)腎就是這么簡單,不需要藥物,也不需手術(shù),只需你按照以上的食物調(diào)養(yǎng),我相信只要你們堅持食補(bǔ),有規(guī)律的食補(bǔ),這樣一定可以調(diào)養(yǎng)出一對健康的腎。希望小編幫助到你們。同時也祝福你們早點調(diào)整好生活飲食習(xí)慣。

什么東西補(bǔ)腎 什么東西補(bǔ)腎壯陽 什么東西補(bǔ)腎效果好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...