關(guān)于男性補腎的問題是男人們聊天不可確少的話題，腎是人體重要的器官之一，擁有健康的腎是每個男人的需求，那么你們知道男人補腎的方法嘛? 男人壯陽補腎的鍛煉方法是什么?通過食療補腎的方法能治療保養(yǎng)腎嗎?今天我們一起談?wù)勆钪幸恍┭a腎的方法吧。
目錄
5、壯陽補腎的食物有哪些 6、冬季補腎宜用的食物
男人腎虧的原因
男人腎虛的原因，醫(yī)學(xué)上說男人腎虛的原因有很多，歸納起來，有以下四點。
1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內(nèi)分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。
2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。
4、男人自身生理原因。男性身體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會引發(fā)男人腎虛，所以不能小視男人生殖系統(tǒng)的疾病。
腎虛危害
有關(guān)資料明確指出腎虧的危害，而大多數(shù)人對腎虧很是缺乏了解，時而忽視它的危害性。其實腎虛的危害是很大的，變面上表現(xiàn)出來的是精神不振，頭暈乏力之類的癥狀，但是如果不加以重視的話，會引發(fā)嚴(yán)重后果，例如\：男性性功能、發(fā)泌尿生殖感染等疾病，非常嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致生育問題，所以補腎迫在眉睫，一定要引起重視。
男性腎虛的日常保健
預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。
