男人喝蜂蜜水減肥嗎
導(dǎo)語(yǔ):蜂蜜水雖然甜且含脂肪,但是確是一種減肥良品。蜂蜜水要怎么喝能減肥?什么時(shí)候喝好?小編下面一一解答。
蜂蜜水減肥功效
很多人會(huì)懷疑蜂蜜水的減肥功效,認(rèn)為它是甜食,并含有脂肪,只會(huì)令人變胖,所以會(huì)對(duì)蜂蜜水避而遠(yuǎn)之。殊不知,蜂蜜水具有減肥神效。
蜂蜜雖含脂肪,但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸,可以有效降低你身體對(duì)脂肪的吸收度,還能排走你體內(nèi)的毒素,改善便秘的情況。此外,蜂蜜含有多種酵素,能促進(jìn)消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品,食用后可以推動(dòng)體內(nèi)毒素和廢物的排出,還能殺菌。
食用蜂蜜還能能潤(rùn)腸通便,預(yù)防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預(yù)防進(jìn)食過(guò)量。后,正因?yàn)榉涿廴菀妆晃绽茫秤梅涿鄄恍枰獡?dān)心體內(nèi)脂肪積聚。減肥貴在堅(jiān)持,飲食減肥亦一樣,口味太單一很容易就不能堅(jiān)持下去了,所以多樣性也是非常重要的。
蜂蜜雖甜,但其中所含的糖份是不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的,而且熱量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,熱量也不會(huì)超過(guò)600卡路里,所以,蜂蜜水并不會(huì)對(duì)你身材造成影響。
蜂蜜水喝法推薦
一般蜂蜜水都是直接用溫水沖泡稀釋蜂蜜便可以飲用。這是簡(jiǎn)單的喝法。但是如果天天都這么喝,久了容易生膩。因此,偶爾口味也挺好的。
推薦喝法一:檸檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50 克,檸檬30克,洋槐花蜂蜜10克
做法:
1.檸檬去皮,切小塊;苦瓜對(duì)切兩半,去籽,切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī),出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
推薦喝法二:姜汁蜂蜜水
材料:生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。