吃什么對腎好 生活中常見的補腎食物(5)

  補腎壯陽粥

  杜仲腰花:杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

杜仲腰花

  茯苓赤小豆粥

  原料:茯苓25克,赤小豆30克,大棗10枚,大米100克。

  做法:先將赤小豆冷水浸泡半日后,同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。

  茅根豆粥

  原料:鮮茅根200克,大米200克,赤豆200克。

  做法:鮮茅根加水適量,煎汁去渣,加入大米、赤豆,煮成粥。每日分3~4次服食。

  玉米豆棗粥

  原料:玉米50克,白扁豆25克,大棗50克。

  做法:將以上3味共煮成粥,每日食用1次。

  燈心花鯽魚粥

  原料:燈心花(又稱燈草)5~8把,鯽魚1~2條,白米30克。

  做法:將鯽魚去鱗和內臟,燈心花用紗布包好,與白米、鯽魚同煮成粥。連服2~4次。

  郁李苡仁粥

  原料:郁李仁50克,薏苡仁60克。

郁李苡仁粥原料:郁李仁50克,薏苡仁60克

  做法:先將郁李仁水煎取汁,去渣,以郁李仁汁代水,入薏苡仁,如常法煮粥,煮至薏苡仁開花爛熟。

  成為稀粥。每日2次,早晚餐溫熱服食。

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