2.食用滋補(bǔ)肝臟的食物
男人平時(shí)多會(huì)注意補(bǔ)腎，而忽視滋補(bǔ)肝臟。中醫(yī)理論中肝主疏泄、藏血、情志。有助于升脾氣，降胃氣，手腳有力，調(diào)理血?dú)?。所以，養(yǎng)肝補(bǔ)血不僅僅有利于女性健康，更是男人長壽健康必做的一件事情。
Tips：有助于男性肝臟的食物
首先，女性經(jīng)常喝的紅糖。紅糖不僅僅是女性專屬，男性喝它對(duì)于恢復(fù)體力，滋補(bǔ)肝腎都有良好的效果。
在中醫(yī)理論中，紅糖性溫，味甘。具有暖中補(bǔ)肝的效果，并且其中含有鐵和糖，都有利于肝臟。有助于緩解疲勞，延緩衰老。
其次，枸杞、紅棗等都是女性養(yǎng)肝補(bǔ)血的佳品，它同樣適用于男性養(yǎng)肝，具有清肝明目、補(bǔ)氣血的作用。而柑橘類水果中含有大量的維生素C，可以刺激造血系統(tǒng)，加速細(xì)胞的造血功能，促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵和維生素B的吸收，起到降血脂和治療脂肪肝的作用。
但是，如果患有上文中提到的脂肪肝，好避免紅糖的攝入，容易加重脂肪肝癥狀。
3.避免煙酒
首先，吸煙會(huì)降低機(jī)體的抗氧化能力，加重肝臟脂質(zhì)過氧化損傷，導(dǎo)致肝臟組織出現(xiàn)重度的炎性改變。
其次，吸煙產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)具有致癌性。煙草中含有大量的肝毒性物質(zhì)，能夠激活細(xì)胞因子，導(dǎo)致身體的炎癥、血栓和過氧化的發(fā)生，加速肝硬化。并且，其中的致癌性物質(zhì)如尼古丁，需要肝臟和肺代謝，危害肝臟功能，增加患癌概率。
再有，酒精90%在肝臟中代謝，由乙醇降氫酶代謝，產(chǎn)生乙醛。酒精和乙醛對(duì)肝臟細(xì)胞都具有毒性作用，導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死、變異，加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起肝臟疾病。
Tisp：男性平時(shí)代替煙酒的零食
男性戒煙時(shí)候好在身邊常備零食，來轉(zhuǎn)移煙癮來時(shí)的注意力。瓜子、口香糖和柑橘類水果都是不二選擇，但是要注意不要食用霉變的瓜子。
再有，飲酒不利于肝臟健康，可以用果醋代替。酸味入肝，果醋既起到很好的養(yǎng)肝作用，有能夠提高免疫力，減肥和美容。
結(jié)語：父母賦予我們完整的生命，健康的身體。但是，在人生漫長的道路上疾病是不可避免的問題。工作的壓力、熬夜、應(yīng)酬等都是男人不得不面對(duì)的問題，而這些都對(duì)我們的男性肝臟帶來太多的危害，而男性飲食女性化，更適合于養(yǎng)肝補(bǔ)血，延緩男性衰老。
