泥鰍
富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力。
羊肉
將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低滋補效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
牡蠣
所含的鋅、蛋白質(zhì)、?;撬岬葼I養(yǎng)價值高,科學界對其藥用價值具有很深的研究,一致認為其具有滋陰補陽方面有顯著效果。
鱸魚
能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參
能補益腎陽,腎虛者適宜服食。
蝦
健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳酸軟、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹
能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛者尤宜食用。