同時(shí),驢腎味甘性溫,有益腎、強(qiáng)筋壯骨之功效,春季可以適量食用。
羊腎
羊腎富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C,及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。
其味甘,性溫,可以“補(bǔ)虛損,陰弱,益腎”,有生精益血、補(bǔ)腎之功效,尤其適合腎虛者食用。
鵪鶉
鵪鶉肉嫩味香,但卻不膩,一向被列為禽類上品。
鵪鶉肉味道鮮美,并且含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸,可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)”,春季常食能增氣力、壯筋骨,是青年男性很好的補(bǔ)品。
枸杞子
枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富,中醫(yī)認(rèn)為,枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效。
但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用,亢進(jìn)者不宜服用。
松子仁
松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便等功效。
經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能,延緩衰老。
紫甘藍(lán)
春季萬(wàn)物始生,很容易引發(fā)傳染性疾病,紫甘藍(lán)含有豐富的維生素C和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,非常適宜春天養(yǎng)生食用,能提高身體抵抗力,預(yù)防傳染病。
而且紫甘藍(lán)對(duì)于春季皮膚瘙癢以及感冒也具有一定療效。
胡蘿卜
春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖,細(xì)菌、病毒等微生物活力增強(qiáng),易侵犯人體,容易致病,尤其是呼吸道疾病,因此春天適合吃些胡蘿卜,其含有豐富的維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功效。
而且胡蘿卜有補(bǔ)肝護(hù)肝之效,也是春季養(yǎng)肝不容錯(cuò)過(guò)的食物。
油菜
春天氣溫回升快,空氣干燥,是非常容易上火的季節(jié),易引發(fā)口腔潰瘍,而油菜能清熱解毒,祛風(fēng)瀉火,預(yù)防口腔炎、口腔潰瘍等,此外油菜富含維生素C,具有抗病毒的作用,由此可見,油菜是春季養(yǎng)生不可或缺的食物。
結(jié)語(yǔ):男人要想有一個(gè)好的身體,那么就一定要做好平時(shí)的飲食健康工作。健康的飲食是好身體的基礎(chǔ),只有基礎(chǔ)打好了,那么身體才能更好。今天給大家講解了男人身邊的健康食物,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>