【做法】：將荷葉汆燙去澀，鮮藕削皮切片。將鮮藕、荷葉放入鍋中加水至蓋過材料，用武火燒開，攪拌均勻。用武火煮開后轉(zhuǎn)文火，煮約20分鐘，起鍋前加入冰糖調(diào)味即可。
【功效】：清熱祛暑。
2、桑菊薄荷飲
【材料】：薄荷30克，桑葉5克，菊花8克，蜂蜜適量。
【做法】：把薄荷、桑葉、菊花裝入棉布袋中，放入熱開水里泡10分鐘后，加入適量蜂蜜即可。
【功效】：滋陰潤肺、清熱化痰。
男人夏天飲食應(yīng)注意什么
夏季是一個(gè)炎熱的季節(jié)，各類食物變質(zhì)的非?？?，有時(shí)候表面看起來還是很新鮮，而一旦入口卻會(huì)引發(fā)身體的諸多不適感。再加上天氣炎熱讓人胃口極差，身體各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)相對下降，所以在夏季人們的飲食更要好好注意。因此總結(jié)了一下，希望親們有空時(shí)看一看，為了家人和自己的健康，夏季飲食，請用心。
冰箱不是萬能箱
經(jīng)常聽見一些人叨叨:放冰箱里好好著呢;那不是有冰箱嘛怕什么，等等，說得好像冰箱就是個(gè)萬能的神箱子似的，縱把食物放冰箱里一輩子，也能擁有保持新鮮。有這種想法和做法的人千萬要改掉這個(gè)習(xí)慣，往冰箱里存放食物有很多講究，不能隨性的、一股腦的往冰箱里塞，更不可食物放冰箱里時(shí)間過久。也別是在這夏季，一不留神吃壞肚子可不是鬧著玩的。還有一點(diǎn)大家要注意，冰箱一定要定期清理，有的人家一開冰箱門，就會(huì)聞到一陣陣異味，這樣的冰箱不但保證食物短時(shí)間內(nèi)的新鮮度，還是個(gè)各類細(xì)菌滋生的場所了。
水果不宜冰后直接吃
大家伙特別喜歡在冰箱里放入水果，冰一下然后拿出來吃，會(huì)覺得特別涼爽。這樣的做法只會(huì)讓你的胃遭受“災(zāi)禍”。特別是一些家長，把水果榨成汁，然后放在冰箱里，孩子一熱就拿出來給孩子喝，比如夏季的西瓜汁，甚至直接從冰箱里拿出來喂小嬰兒喝，這樣非常不對，一旦孩子出現(xiàn)腹瀉嘔吐等現(xiàn)象，在這夏季會(huì)很糟糕的。
蔬菜水果不能代替糧食
夏季天熱，大家一般都沒有胃口。有時(shí)一整天吃不進(jìn)去一粒糧食，米飯，饅頭，一口也不想吃，看見就飽了，黃瓜、西紅、柿蘋、果桃子的隨便吃一個(gè)就代替飯了，導(dǎo)致現(xiàn)在照照鏡子，臉色白不白黃不黃的很難看，剛剛調(diào)養(yǎng)好的身體自我感覺就差了好多，一天昏沉沉的容易心悸迷糊。所以說如果夏季沒胃口就去找醫(yī)生開點(diǎn)開胃的藥調(diào)理一下，不然沒有個(gè)好身體哪行呢?
冷飲不如白開水
特別是現(xiàn)在的有些年輕人，幾乎一天不喝點(diǎn)白開水，甚至把喝白開水當(dāng)成了老土的丟人事，覺得每天從冰箱里拿出冷飲吃喝，感覺“酷帥了”，這一點(diǎn)作為家長要堅(jiān)決給孩子改掉這個(gè)壞習(xí)慣。每天準(zhǔn)備好一壺新的白開水放那兒，熱了渴了就喝涼白開，女孩子對著點(diǎn)熱水喝，這樣對身體好。冰淇淋之類的，偶爾吃吃還行，但絕對要選擇那種安全健康的產(chǎn)品。夏季因?yàn)槌岳滹嬤^多或不衛(wèi)生住院的有太多了，一定要注意。
忌剩菜過夜再吃
大夏季的勸各位幾句，一次就不要做那么多菜了，就算種類多也要每樣少做一點(diǎn)，剩下可就浪費(fèi)了。但想奉勸各位的就是，剩下的飯菜，能不吃就別吃了，特別是過夜的菜。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)過了夜的菜一旦變質(zhì)，得了腸胃病之類的，花錢買藥看病的錢，也夠你做一頓山村版滿漢全席了。
大補(bǔ)謹(jǐn)防上火難消
夏季可以適當(dāng)補(bǔ)身體，但是要看怎樣補(bǔ)法又是該補(bǔ)什么，萬不可和冬季那樣人參湯、雞湯、排骨湯、骨頭湯等的一頓神補(bǔ)，在這大夏季如此補(bǔ)法不但對身體無益，只怕你身體內(nèi)的火氣會(huì)蹭蹭的上升而難消。想要補(bǔ)身體，選擇一些清淡滋陰等食物進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)，萬不可麻辣油膩一起上。
結(jié)語：男人在夏天不光要做好相應(yīng)的防暑工作，在飲食上也應(yīng)該有所注意，只有吃的好，才能讓身體健康，同樣也能達(dá)到男人在夏季養(yǎng)生的效果。今天給大家講的一些關(guān)于男人在夏天吃什么的內(nèi)容，希望能夠給大家?guī)硐鄳?yīng)的幫助。
