硒之所以可以提高男性的生育能力，主要是因?yàn)樗沁^氧化物酶的組成成份，如果硒缺失就會(huì)使酶的活性降低，從而抑制精子細(xì)胞膜質(zhì)過氧化反應(yīng)，對精子造成損傷，降低其活性。所以，這種物質(zhì)對于提高男性生育能力是非常有幫助的。
不是任何人都適合食用它，對于痛風(fēng)患者、便秘人群、尿酸高的人群、感冒發(fā)燒這、陰虛人群好不要食用它。
4.鱔魚
鱔魚是常見的魚類，不同的人群食用它對其自身的影響也是不同的，對于男性而食用它可以提高自身的生育能力，因?yàn)樗械木彼峋哂醒a(bǔ)腎益精的功效，簡單點(diǎn)來說這種物質(zhì)是男性精子形成的必要成分，如果這種成分減少，則影響精子的質(zhì)量及數(shù)量，從而影響生育能力。
雖然它對男性的好處是諸多的，但它屬于溫補(bǔ)類食物，不是任何男性都是可以食用的，對于患有高血壓、中風(fēng)后遺癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、瘙癢性皮膚病、痼疾宿病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核等人群好不要食用，對于這一點(diǎn)一定要切記。
5.帶魚
帶魚是一種高脂的魚類，男性食用它不但可以對身體起到補(bǔ)益的作用，而且對提高自身的生育能力也是有幫助的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪和煙酸、磷、鈣、鐵、不飽和脂肪酸、賴氨酸等成分，這些成分大多是精子所需要的，從而提高精子的活力，提高男性的生育能力。
帶魚雖然是較為常見的魚類，但也有很多人群是不能食用的，對于疥瘡、濕疹、紅斑性狼瘡、癰癤疔毒、淋巴結(jié)核、支氣管哮喘等人群好不要食用。
