6.玉米
玉米是常見的谷類食物，男性想要提高自身的生育能力可多食用這種食物，因為這種食物含有豐富的B族維生素和維生素E，它們可以促進男性體內(nèi)激素的分泌從而提高生育能力。
7.葵花子
市面上葵花子的種類繁多，為了健康起見，建議大家可以食用不含糖分或者鹽分的瓜子，其實男性食用這物的好處還是諸多的，提高生育能力就是其中一種，因為這種食物本身含有豐富的氨基酸，而氨基酸是精子形成的主要成分，從而提高精子的活動能力，所以男性可以食用這種食物是相當(dāng)不錯的。
8.馬鈴薯
鎂是人體必需的營養(yǎng)成分，對于男性而言，對于這種營養(yǎng)物質(zhì)是不可或缺的，因為它關(guān)乎自身的生育能力，想要提高生育能力就要食用含有鎂的食物，而馬鈴薯就是不錯的選擇，因為這種食物含有的鎂含量較多的，而且它不但具有這樣的作用，對人體心臟及血壓都有一定的調(diào)節(jié)作用。
9.瘦肉
男性應(yīng)該多食用豬肉中的瘦肉，因為瘦肉中含有大量的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，不但對人體健康起到促進的作用，而且對男性的生殖器官起到保健的功效，但男性一定要注意，是多吃瘦肉而不是肥肉。
結(jié)語：男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率，除了改變自身的生活習(xí)慣之外，對于日常的飲食也要改變，好多食用些具有提高生殖能力的食物，只有這樣才能達到想要的目的，而上文中為大家介紹的幾種食物就是很不錯的選擇。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
