50歲的男人，已經(jīng)是一個(gè)半百的人，用我們平均壽命75歲來(lái)算，50歲已經(jīng)過(guò)了三分之二了。前三分之二的時(shí)間都是在為別人而活，接下來(lái)的時(shí)間應(yīng)該為自己而活了，而想要活得好，就必須要有一個(gè)健康的身體，注意養(yǎng)生。50歲后的男人養(yǎng)生吃什么好？
現(xiàn)在的中老年人還是比較注重養(yǎng)生的，特別是男性，都是家中的頂梁柱，因?yàn)槠綍r(shí)的勞累過(guò)度，加上生活習(xí)慣的不佳，會(huì)使得身體出現(xiàn)問(wèn)題，此時(shí)就要注意身體的調(diào)理，特別是飲食上要注意點(diǎn)，吃一些養(yǎng)身體的食物，降低三高問(wèn)題，提高身體免疫力，晚年也能生活地好些。
50歲后的男人，多吃點(diǎn)什么，有利健康?
到了這個(gè)年紀(jì)的男人，身體素質(zhì)明顯有下降的情況，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)流失的情況，所以50歲后的男人容易出現(xiàn)腰酸背痛、骨質(zhì)疏松之后的問(wèn)題，因此要注意鈣質(zhì)的的補(bǔ)充，建議每天早晚一杯牛奶，增加豆制品的攝入，還有動(dòng)物內(nèi)臟以及雞蛋中，都含有一些鈣質(zhì)，而且里面的蛋白質(zhì)也不低，幫助調(diào)理身體。提醒老人，盡量不要吃太多的保健品。
男人的身體應(yīng)當(dāng)增加鋅元素的攝入，它是男性荷爾蒙形成的重要物質(zhì)，及時(shí)的補(bǔ)充，能夠調(diào)理腎，對(duì)男性的健康有利。建議吃點(diǎn)堅(jiān)果，花生、核桃、杏仁都是不錯(cuò)的選擇，里面的鋅元素多，而且還含有各種礦物質(zhì)，有利于男人健康，不過(guò)別吃太多，每天不超過(guò)30克，堅(jiān)果中的脂肪高。
