頭屑多怎么辦 干凈男士必須解決這個(gè)問(wèn)題(4)

  頭皮問(wèn)題怎么改善

  一段時(shí)期,你突然發(fā)現(xiàn)自己多了好多頭屑。

  這是因?yàn)樵疚覀兊念^發(fā)內(nèi)儲(chǔ)存大量的鋅,不當(dāng)?shù)娘嬍持率惯@些鋅大量流失,導(dǎo)致頭發(fā)表層角化和干燥,導(dǎo)致頭皮細(xì)胞脫落,形成頭皮。要改善頭皮狀況,除了好產(chǎn)品和生活上的調(diào)理,來(lái)生活小竅門(mén)網(wǎng)找相關(guān)飲食食譜也可以控制或治療頭皮屑。

  頭屑過(guò)多還與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留體內(nèi),如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值發(fā)生變化,造成機(jī)體疲勞。

  同時(shí),也使頭部皮膚營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物,可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),使酸堿達(dá)到平衡。

  這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng),而且減少頭皮的脫落。

  要注意的生活小常識(shí)是生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,應(yīng)注意多吃。

  1、多吃富含維生素B2、維生素B6的食物

  維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用,維生素B6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心,蛋黃、奶類、鱔魚(yú)、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食物除上述外,還有麥胚、酵母、谷類等。

  2、少吃辛辣和刺激性食物

少吃辛辣和刺激性食物

  因?yàn)轭^屑較多時(shí),會(huì)伴有頭皮刺癢,辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。

  3、少吃含脂肪高的食物

  尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因?yàn)橹緮z入多,會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多,從而加快頭屑的產(chǎn)生。頭皮屑是人體正常的細(xì)菌——糠秕孢子菌所引起的。它與頭皮屑的密切關(guān)系你一看就知道:頭部皮脂+糠秕孢子菌→形成副產(chǎn)品油脂酸→可以導(dǎo)致刺激→造成細(xì)胞新陳代謝速度加快→終產(chǎn)生頭皮屑。

  有相當(dāng)多的人是因?yàn)轭^發(fā)過(guò)于油膩而長(zhǎng)頭皮屑,但也有因?yàn)轭^皮過(guò)干而長(zhǎng)頭皮屑的。

  干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的??墒?,皮脂缺乏并不是頭皮屑產(chǎn)生的原因,但干性頭皮的細(xì)胞會(huì)比正常皮膚更新快,在某種程度上更容易發(fā)生頭皮屑問(wèn)題。

  專家支招

  要使用去屑洗護(hù)產(chǎn)品。挑選洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)要選擇ZPT含量較高的洗發(fā)水,ZPT可以抑制產(chǎn)生頭皮屑的微生物糠秕孢子菌的活動(dòng),可將頭皮中糠秕孢子菌(頭屑的肇事微生物)的數(shù)量,減少至正常的水平,更有效去除頭屑及抑制頭癢,而且也讓秀發(fā)更滋潤(rùn)。

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