頭屑多怎么辦 干凈男士必須解決這個問題(5)

  去頭屑的食物

  1、 蔬菜粥蔬菜粥

  材料:菠菜50克、大米50克。

  做法:將菠菜洗凈,煮去澀味,切段備用。再將白米淘凈,放入鍋內(nèi),加上適量的水熬至米熟湯稠,再將菠菜放入粥內(nèi),繼續(xù)熬至粥成??崭箷r服用,每日一次。

  2、綠豆薏米湯

綠豆薏米湯

  材料:薏米200克、綠豆50克。

  做法:將薏米泡軟、煮熟,再加上綠豆煮熟。

  3、洋蔥

  洋蔥將一個倒爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好,用它反復揉擦頭皮,使洋蔥汁滲入其間,待24小時之后,再用溫水洗頭,既可止頭癢又能去屑。

  4、啤酒

  先用啤酒將頭發(fā)打濕,15分鐘后用水沖洗,再用洗發(fā)露洗凈。每天2次,3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。

先用啤酒將頭發(fā)打濕

  5、牛肉炒蛋

  牛肉炒蛋我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅,每日建議份量:10小片牛肉(約28克)+兩只雞蛋。

  佳配搭:一碟牛肉炒蛋的含鋅量,不夠人體所需的鋅,不妨加食一碗糙米飯,有6毫克的鋅,那就剛剛好了。

  做法

  1、牛肉切片,用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油腌15分鐘備用。

  2、雞蛋一個,敲殼攪打均勻。

  3、炒鍋放油,爆香紅頭蔥、蒜蓉,放牛肉翻炒八成熟后,倒入雞蛋炒勻即可。

  除以上食物外,生蠔、意粉或糙米等均含豐富的鋅,在日常飲食里合理搭配他們,便可避免單一的飲食而導致營養(yǎng)不均掉頭皮的問題。

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