油性肌膚的飲食
皮膚油膩是個(gè)很頭痛的問題。油性皮膚不但需要經(jīng)常清潔，而且會(huì)產(chǎn)生很多的皮膚問題。那么油性皮膚在飲食上要注意什么呢?中醫(yī)認(rèn)為油性皮膚者“體內(nèi)濕重”，飲食宜選用具有涼性、平性食物。下面小編就為您收集整理了一些適合油性皮膚吃的食物，告訴您油性皮膚吃什么好，油性肌膚有哪些注意事項(xiàng)。
海帶
海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素，而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。此外，常吃海帶還有助于預(yù)防和減少頭發(fā)變白。
海帶比較經(jīng)典的吃法是豆腐海帶湯，豆腐與海帶的搭配，可算是珠聯(lián)璧合，能起到互補(bǔ)作用，因此日本人認(rèn)為豆腐海帶湯是長(zhǎng)生不老的"妙藥"。同時(shí)海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素。
胡蘿卜
胡蘿卜是眾所周知的一種天然的強(qiáng)抗氧化的食物，對(duì)保護(hù)視力很有好處。這其中的維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。
油性皮膚的人容易長(zhǎng)痘痘了，因此建議每天一杯胡蘿卜汁加點(diǎn)橄欖油哦，或者清炒胡蘿卜。
胡蘿卜還富含B族維生素可調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增加免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂，植物纖維可幫助機(jī)體排毒。
胡蘿卜的吃法多種多樣，其實(shí)除了食用之外，還可以用胡蘿卜做成面膜，制作方法也很簡(jiǎn)單。
原料是胡蘿卜500克和面粉5克。先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機(jī)搗碎;在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷于面部，隔日一次，10分鐘即可。
這款面膜可以達(dá)到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。
如果胡蘿卜搗成泥涂在皮膚上后不掉下來，就可以不加面粉。胡蘿卜榨出來的汁液涂洗臉部，也可以達(dá)到同樣的效果。
冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。
此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的佳食用菌。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。
綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
