皮膚干燥脫皮 男人如何擁有水潤皮膚(10)

  胡蘿卜

  胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

  陽光照射、空氣中的有害物質等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA,從而加速皮膚老化。

  而人體內所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。

  由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素

  芹菜

  促進血液循環(huán) 增強保濕鎖水能力

  芹菜含有豐富的營養(yǎng),蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環(huán),維持正常的細胞更新速度。

  從而使角質層細胞更富活力,增強保濕鎖水的能力,還能有效抗氧化,延緩肌膚衰老。

  芹菜味道清香,色彩鮮艷,可與香干、肉絲等炒食。

  紅薯

  促進新陳代謝,增強肌膚活性

  紅薯能給我們人體提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養(yǎng)成分,具有補氣益血的作用,幫助暖胃,促進機體的新陳代謝,防止肌膚細胞陷入睡眠狀態(tài),增強肌膚活性。

紅薯能給我們人體提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養(yǎng)成分

  菜花

  增強肌膚的抵御能力

  菜花中含有大量的維生素類物質,尤其是維生素C的含量更為出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。

  維生素C是強抗氧化劑,能夠幫助消除體內游離的自由基,增強肌膚的抵御能力。

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