皮膚干燥脫皮 男人如何擁有水潤皮膚(9)

  此外,因為生菜葉中含有萵苣素,還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

  營養(yǎng)亮點

  豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。

  100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維

  補充建議

  除了制作常見的生菜沙拉之外,還可以在冰箱里存儲一些洗凈剝好的生菜,在進餐的時候,或者想吃東西的時候都可以拿出即吃,隨時補充。

  番茄

  維持皮膚彈性和水分

  和西葫蘆一樣,番茄也是水嫩美人的愛,鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。

  番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發(fā)作。

  此外,番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚,是很好的美容護膚之眩。

番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌

  營養(yǎng)亮點

  想要既減肥,又維持皮膚的彈性和水分那么,多多吃些番茄吧。

  補充建議

  與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富,味道更好。

  所以選購的時候,好選擇自然成熟的番茄。

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