4、杏桃
杏桃具有很好的鎮(zhèn)定功效,而且在杏桃的果核中還能夠提煉出一種油,這個成分可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用,并且可以促進肌膚的愈合能力。
5、菠蘿
菠蘿是一種較為常見的水果之一,很受大眾們的喜愛,而且菠蘿還是超級除垢的配方,它的果肉具有去毒美白的功效,這是因為在菠蘿中包含一種酶素,它可以消除肌膚上老化的角質,所以,想要保養(yǎng)皮膚的男性可以適量的食用一些菠蘿,以求達到護膚的效果。
6、棗子
大棗具有非常好的抗衰老功效,在民間有這么一句俗語,說:“一日食三棗,青春不顯老”,因此,鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。而且在棗中還含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。所以,男性們在平時吃一些棗子對皮膚的保養(yǎng)還是很有好處的。
7、獼猴桃
獼猴桃不僅含有大量的水分,而且還富含豐富的維生素C,食用后可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。
8、葡萄
除了提供心臟病發(fā)作和中風的保護,在葡萄中發(fā)現(xiàn)的叫做多酚的抗氧化劑也可以幫助防止人體皮膚下垂。這是因為多酚通過改善皮膚膠原蛋白的彈性,它是皮膚里層的主要蛋白質。葡萄中具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據(jù)脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。
5、草莓
男性們想要更好的保養(yǎng)皮膚,平時可以多吃些草莓或是飲用要草莓汁等,這是因為在當中含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,可以起到調理體內(nèi)油脂平衡的作用。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對治療失眠效果不錯。
10、蜂蜜
在蜂蜜當中會含有大量的易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類等物質,日常常吃蜂蜜可以使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
11、肉皮
皮膚如果不好的男性們,可以在飲食中經(jīng)常吃一些肉皮,因為在肉皮中富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
12、 燕麥
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4、7倍和7、7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素E,每100克燕麥粉中高達15毫克。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。
結語:因為各種原因,常常會導致男性的皮膚出現(xiàn)快速衰老或是皮膚色澤灰暗,以及沒有彈性等問題,這給許多愛美的男性造成很嚴重的困擾,而我們本篇文章所講述的就是有關男性保養(yǎng)皮膚的一些方法,希望男性們看過之后能夠有所幫助。