男人必備的保健常識
有人說，“男人有病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣”。
雖然是玩笑，不過要想身體好，確實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒，同時也需要合理的保健調(diào)養(yǎng)。
1、微量金屬元素
微量金屬元素是男性健康必不可少的。
每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益。
鋅缺乏容易導(dǎo)致陽萎發(fā)生。牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素。
除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強精子的活力，從而增加受孕成功的機會。
香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素。
當(dāng)然鎂對保證心臟的正常運轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險。
鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。
它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進肌肉生長，增強機體的耐力。
2、水
健康男性必不可缺的是水，尤其是肌肉發(fā)達的男性更應(yīng)多飲水。
肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。
中等個子的男人，每天至少應(yīng)補充1500—2000毫升水，天氣炎熱及愛運動的男人，更應(yīng)多飲水。
