都說男人是這個社會的頂梁柱，當(dāng)然成為了社會的中流砥柱。人到中年，男人或多或少都會出現(xiàn)身體的異常情況，有的表現(xiàn)為力不從心，腰膝酸軟。出現(xiàn)或隱約有這樣一絲的苗頭，都會不約而同的直指腎臟出現(xiàn)了問題，通俗點來說，腎臟是主陽氣的，一旦腎臟出現(xiàn)了異常，男人陽氣便會漸漸衰弱，這就是陽氣不足。
現(xiàn)在越來越多的保健品出現(xiàn)了，都是主打男性保健的名號，那么這些所謂的保健品真的有用嗎?我們不得而知，但是“是藥三分毒”，在對身體保健的時刻，或許對身體的傷害也不在少數(shù)。后受傷的還是身體!
那么如何補(bǔ)充陽氣就是一個棘手的問題!陽氣的補(bǔ)充，歸根結(jié)底還是要補(bǔ)腎。要么如何來補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎可謂是一個大的“工程”，要從很多方面來進(jìn)行保健，下面就為大家一一道來。
黑色的食物
民間有一種說法，黑色的食物對于腎臟的陽氣補(bǔ)充很有幫助。中醫(yī)上也有，黑色入腎的說法。所以，要想護(hù)腎養(yǎng)腎就要多吃黑色食物，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，像我們經(jīng)常說的“黑五類”。
黑米，作為米中的珍貴品種，也有著“黑珍珠”的美譽。它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，益補(bǔ)精氣、健脾暖肝自然不在話下。
黑豆，一直以來都有著“腎之谷”的美譽，黑豆的外觀跟腎非常的相似，而且它的補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果也是非常不錯的，同時活血利水、解毒功能和滋潤肌膚的效果也是極佳。
黑棗，作為”營養(yǎng)倉庫“，性溫味甘，補(bǔ)腎養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣都是對腎臟有很大的保健作用。
黑芝麻對男人來說，特別有好處。黑芝麻重要的作用就是補(bǔ)腎、益精血，滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用也是十分明顯。當(dāng)然，黑芝麻的吃法也很關(guān)鍵，黑芝麻糊是再好不過了，特別適合腎虛，主要是腰酸腿軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的效果。
以上就是一些黑色食物的典型代表，它們的共同之處都是對腎臟的養(yǎng)護(hù)和保健有非常獨特的作用，如果你的陽氣不足，一定要注意多吃這些黑色的食物，會給你意外驚喜哦!
