編者按：人老了，腎也會跟著一起老，中老年要保護自己的腎，才能更好的保證健康拒絕尿毒癥的侵害。保護腎要從哪幾個方面入手呢？小編帶您來了解了解。
研究表明，80歲時腎臟的濾過率僅相當于30歲時的50%，而且易出現(xiàn)腎衰竭，誘發(fā)尿毒癥而危及生命。為此，老年朋友要多呵護自己的腎臟，做到六要：
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
一要多喝水
人到老年，細胞內(nèi)的水分均減少30%～40%，即再現(xiàn)慢性脫水。因此，老年人平時要養(yǎng)成多喝水的習慣，即使不渴也要主動多喝水。有些老年人因怕解小便而不愿喝水，尤其是在天氣寒冷的季節(jié)，這種做法很不妥。除三餐外，每天的飲水量應保持在1500～2000毫升，夏天或出汗多等特殊情況還要增加飲水量。
二要注意選擇飲食營養(yǎng)
飲食要清淡，每日食鹽限制在5克以下，應注意選食新鮮綠葉蔬菜、水果;還應選擇一些補腎的食物，如核桃、花生;適當選吃豬、牛、雞、鴨、鵝肉，尤其是雞、鵝、鴨肉所含脂肪量比豬、羊、牛肉少，而含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白。不宜進食過多的高蛋白食物，以免增加腎臟負擔。
