男女睡覺用一物竟會影響生育(3)

  反之,甲狀腺機能低下的患者則因交感神經(jīng)功能差,無法產(chǎn)生足夠的熱能御寒。

  還有長期吸煙的人,因體內(nèi)氧氣不足,周邊的微血管易循環(huán)不暢,當不暢的是動脈微血管時,易產(chǎn)生畏寒感;不過若不暢的是靜脈微血管,雖然沒有特別怕冷之感,但活動時因血管無法擴張,血液不能流通造成局部需氧不足,手、腳則易出現(xiàn)冰涼。

  平時“能躺就不坐、能坐就不站”的都市“懶人“們,因為基礎代謝率降低,也會出現(xiàn)不耐寒的問題。

  女性怕冷補點鐵

  通常來說,婦女比男性更怕冷。女性缺鐵的主要原因是月經(jīng),導致了鐵的大量流失。 眾所周知,鐵是制造血紅蛋白的重要原料,血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要功能物質(zhì),擔負著身體內(nèi)氧的運輸代謝的任務。

  碘和酪氨酸是制造甲狀腺素的主要原料,碘需要不斷從食物里攝取,酪氨酸則一般在體內(nèi)自行合成。長期缺碘會影響甲狀腺素的合成,機體的御寒能力也會因此降低。

  怎樣可溫暖手腳

  睡前用熱水局部泡手、腳

  不但可以促進血管末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。

  洗完澡或是泡完熱水,擦干后立刻穿上襪子保溫。

洗完澡或是泡完熱水,擦干后立刻穿上襪子保溫

  女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1:1的)。冬天在看電視時或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

  做做運動不怕冷 天氣冷的時候,吃得多、動得少,很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi),此時可以多做運動,不但可以消耗過多的脂肪,還能加強血液循環(huán),讓身體溫暖起來。

  吃什么不怕冷

  冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補,讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡,能達到御寒的作用。

  有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品,或是辛辣味調(diào)味品及食物,這一類的食品有暖身的效果,也可以補養(yǎng)身體、促進新陳代謝。

  適合冬天食用的溫、熱性食物 肉類:羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。 蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

  其他:糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果類的食品。 在烹調(diào)或食用寒性的食物時,可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪、陳皮等調(diào)味料或中藥材來調(diào)和。

  例如,在食用屬于寒性的螃蟹時,可以用屬于熱性的生姜炒螃蟹,減輕螃蟹的寒性。

  一般常見的寒性食物有絲瓜、冬瓜、芹菜、小黃瓜、海帶、洋菜凍、白菜等,烹調(diào)時可以用適量的蔥、姜、蒜等調(diào)味,達到中和寒性的作用。

  另外,平時也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜,沖泡茶水飲用,也能發(fā)揮御寒的效果。

  結(jié)語:雖然說不是每一個都不怕冷,可是我們也不能應該天氣的轉(zhuǎn)涼就肆意使用電熱毯之類的物品。即使需要使用,也應該多注意些使用事項,保護好身體才是重要的。怕冷我們也可以從飲食和習慣上即以改善,相信各位以后能夠少用甚至不使用電熱毯。

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